Ultimate Nutrition

ZMA®

Envase: 90 cápsulas

PVP aprox.: 26,76 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,59 €

Solo cuenta el magnesio, no lo demás que lleva (vitamina B6 y zinc).

Influencers

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Lo esencial

Aspartato
Con vitamina B6 y zinc

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Vitamina B6 (as pyridoxine hydrochloride)10,5 mg
Magnesio (as aspartate)450 mg
Zinc (as mono-l-methionine & aspartate)30 mg

Ingredientes

Ver

Celulosa, gelatina y estearato de magnesio.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Men take 3 capsules daily, women take 2 capsules daily, preferably on an empty stomach, 30-60 minutes before bedtime. For best results, avoid taking with dairy or other calcium-containing foods or supplements.

Magnesio450 mg129 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina B610,5 mg618 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Magnesio: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.