Jolly Mama Péri essentials · Supplement Lovers

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Extracto de Bacognize® Bacopa monnieri300 mg
De los cuales glucósidos de bacopa36 mg
Colina50 mg
Vitamina C40 mg
Vitamina E12 mg
Ácido pantoténico6 mg
Niacina5,3 mg
Zinc5 mg

Ingredientes

Ver

Extracto de la planta entera de Bacopa Monnieri Bacognize®, bitartrato de colina (Vitacholine), agente de carga: celulosa microcristalina, palmitato de ascorbilo (vitamina C), menaquinona-7 (vitamina K2), acetato de D-alfa-tocoferilo (vitamina E), bisglicinato de zinc, L-selenometionina, D-pantotenato de calcio (ácido pantoténico), nicotinamida (niacina), colecalciferol (vitamina D3), acetato de retinilo (vitamina A), piridoxal 5'-fosfato (vitamina B6), riboflavina 5'-fosfato (vitamina B2), clorhidrato de tiamina (vitamina B1), ácido (6s)-5-metiltetrahidrofólico en forma de sal de glucosamina (vitamina B9), picolinato de cromo, D-biotina (biotina), metilcobalamina (vitamina B12).

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Tomar 2 cápsulas al día con un vaso de agua, preferiblemente durante una comida.

16 vitaminas y minerales: 5 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina C40 mg36 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 36 %; el resto, de la comida
Vitamina E12 mg92 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida
Ácido pantoténico (B5)6 mg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)5,3 mg33 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 33 %; el resto, de la comida
Zinc5 mg31 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 31 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)1,4 mg87 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 87 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,4 mg82 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 82 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)1,1 mg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina A400 µg53 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 53 %; el resto, de la comida
Ácido fólico200 µg100 % de la referencia
Al día, la referencia es 200 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya llegas a la referencia
Vitamina K75 µg107 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Biotina50 µg125 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Selenio45 µg64 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 64 %; el resto, de la comida
Cromo20 µg50 % de la referencia
Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 50 %; el resto, de la comida
Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida
Vitamina B122,5 µg63 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

La marca avisa

Desaconsejado para mujeres embarazadas o que deseen estarlo.
Desaconsejado para personas en tratamiento anticoagulante.
Las personas que deban realizarse análisis de laboratorio deben informar a su médico de que toman o han tomado recientemente biotina.
No apto para niños ni adolescentes.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.