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Solaray

Men's Golden Multivitamin

Envase: 90 cápsulas
PVP aprox.
16,31 €
Solaray Men's Golden Multivitamin

Influencers

· Hablan de la marca, toca para ver qué dicen

Lo esencial

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

  • Vitamina A (Beta Carotene, Retinyl Palmitate)3000 µg
  • Vitamina C (as Ascorbic Acid)400 mg
  • Vitamina D (as Cholecalciferol (D-3)) (Supplying 400 IU of Vitamin D)10 µg
  • Vitamina E (as d-Alpha-Tocopheryl Succinate)330 mg
  • Tiamina (as Thiamine Mononitrate)30 mg
  • Riboflavina (B-2)30 mg
  • Niacina (as Niacinamide)50 mg
  • Vitamina B6 (as Pyridoxine HCl)30 mg

Ingredientes

Ver

Vitamin A (Beta Carotene, Retinyl Palmitate), Vitamin C (as Ascorbic Acid), Vitamin D (as Cholecalciferol (D-3)), Vitamin E (as d-Alpha-Tocopheryl Succinate), Thiamine (as Thiamine Mononitrate), Riboflavin (B-2), Niacin (as Niacinamide), Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCl), Folate, Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin), Biotin, Pantothenic Acid (from Calcium Pantothenate), Calcium (from Calcium Citrate, Calcium Malate, Calcium Carbonate), Iodine (from Potassium Iodide and Kelp), Magnesium (from Magnesium Oxide, Magnesium Citrate), Zinc (from Zinc Citrate), Selenium (as Selenomethionine), Copper (from Copper Gluconate), Manganese (from Manganese Gluconate), Chromium (from Chromium Arginate), Potassium (from Potassium Chloride), Boron (from Boric Acid), Men's Herbal Support Complex (Alfalfa Herb (Medicago sativa), Saw Palmetto (Serenoa repens) (berries), Pumpkin (Curcurbita pepo) (seed), Wild Yam (Dioscorea villosa) (root), Sasparilla (Smilax sasparilla) (root), Tomato Powder, Spinach Leaf, Broccoli Powder, Carrot Powder, Bioflavonoids). Other Ingredients: Gelatin Capsule, Soy, Sucrose, Cellulose, Magnesium Stearate, Silica.

¿Tiene alérgenos?

Lleva

  • Soja

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 3 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: Take 3 capsules daily with a meal or glass of water.

20 vitaminas y minerales: 15 cubren lo recomendado; 2 pasan de su máximo (vitamina E, vitamina B6).

  • Vitamina E330 mg2538 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina B630 mg1765 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina A3000 µg400 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina C400 mg364 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 110 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Vitamina D10 µg67 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 67 %; el resto, de la comida

  • Tiamina (B1)30 mg2727 % de la referencia

    Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Riboflavina (B2)30 mg1875 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Niacina (B3)50 mg313 % de la referencia

    Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Vitamina B12200 µg5000 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Biotina300 µg750 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Ácido pantoténico (B5)25 mg500 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Calcio75 mg8 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1000 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 2500 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 8 %; el resto, de la comida

  • Yodo150 µg100 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 150 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 600 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Magnesio40 mg11 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 11 %; el resto, de la comida

  • Zinc15 mg92 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 16,3 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 25 mg al día, sumándolo todo.

    Este bote te da un 92 %; el resto, de la comida

  • Selenio200 µg286 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 70 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 255 µg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Cobre2 mg125 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 5 mg al día, sumándolo todo.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Manganeso5 mg167 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3 mg, sumando comida y suplementos. Hasta 8 mg al día, sumándolo todo, es seguro.

    Con este bote ya cubres lo recomendado

  • Cromo200 µg500 % de la referencia

    Al día, la referencia es 40 µg, sumando comida y suplementos.

    Con este bote ya llegas a la referencia

  • Potasio30 mg1 % de lo recomendado

    Al día se recomiendan 3500 mg, sumando comida y suplementos.

    Este bote te da un 1 %; el resto, de la comida

Lo que conviene saber

!Vitamina E: por encima de 300 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

!Vitamina B6: por encima de 12 mg al día, sumando comida y suplementos, la EFSA ya no lo da por seguro.

La marca avisa

  • Do not use if safety seal is broken or missing.

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

  • Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
  • Por encima de 1 g al día casi no se absorbe más, y con 3 o 4 g puede sentar mal al estómago.
  • Si en suplementos tomas más de 250 mg, repártelo en dos tomas: así lo calcula la EFSA y sienta mejor.
  • Si tienes problemas de riñón, pregunta antes: con 1 g de más al día ya ha dado problemas.
  • Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
  • Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.

¿Cómo queda frente a otros?

Comparar por

Vitaminas y minerales con la cantidad mínima que pide la UE.

497.ºde 1164

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  5. 497.ºMen's Golden MultivitaminEste producto17
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¿Dónde actúa?

Lleva también, sin llegar a lo que pide la UE

  • · Calcio: 75 mg al día, el 9 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (120 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Magnesio: 40 mg al día, el 11 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (56,25 mg) para reconocerle sus efectos.
  • · Potasio: 30 mg al día, el 2 % del VRN. La UE pide al menos el 15 % (300 mg) para reconocerle sus efectos.