MaryRuth's Men's Organic Multivitamin Liposomal

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta

Por dosis(15 ml)Por 100 ml

Vitamina A (as Retinyl Palmitate)900 µg6 mg
Vitamina D (as Cholecalciferol)25 µg166,67 µg
Vitamina E (as D-Alpha Tocopherol)7 mg46,67 mg
Tiamina (as Thiamine Hydrochloride)1 mg6,67 mg
Riboflavina8,5 mg56,67 mg
Niacina (as Niacinamide)10 mg66,67 mg
Vitamina B6 (as Pyridoxine Hydrochloride)1,3 mg8,67 mg
Folate (as Calcium L-5-Methyltetrahydrofolate)250 µg1,67 mg

Ingredientes

Ver

Liposomal Proprietary Blend: Organic Sunflower Seed Oil (Organic Phosphatidylcholine, Organic Phosphatidylinositol, Organic Phosphatidylethanolamine, Organic Sterols); Proprietary Botanical Blend: Organic European Elder Berry Concentrate, Organic Goji (Lycium barbarum) Berry Extract, Organic Ashwagandha Root Extract, Organic Maca Root Extract; Total Omega Fatty Acids: Omega-9 Oleic Acid (from Sunflower Seed Extract), Omega-3 Docosahexaenoic Acid (from Algal Oil); Other Ingredients: Organic Vegetable Glycerin, Purified Water, Organic Natural Peach Flavor, and Organic Vanilla Flavor.

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 15 ml

Cómo tomarlo, según la marca: Adults, take 1 tablespoon (15 mL) daily or as recommended by a physician or healthcare professional. Can be taken directly or added to your choice of blended beverage or as a topping on a variety of foods.

10 vitaminas y minerales: 5 cubren lo recomendado; ninguno pasa de su máximo.

Vitamina A900 µg120 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 750 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 3000 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina D25 µg167 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 15 µg, sumando comida y suplementos. No pasar de 100 µg al día, sumándolo todo.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Vitamina E7 mg54 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 13 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 300 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 54 %; el resto, de la comida
Tiamina (B1)1 mg91 % de la referencia
Al día, la referencia es 1,1 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 91 %; el resto, de la comida
Riboflavina (B2)8,5 mg531 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,6 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Niacina (B3)10 mg63 % de la referencia
Al día, la referencia es 16 mg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 63 %; el resto, de la comida
Vitamina B61,3 mg76 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 1,7 mg, sumando comida y suplementos. No pasar de 12 mg al día, sumándolo todo.
Este bote te da un 76 %; el resto, de la comida
Vitamina B123 µg75 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 4 µg, sumando comida y suplementos.
Este bote te da un 75 %; el resto, de la comida
Biotina150 µg375 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 40 µg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado
Ácido pantoténico (B5)5 mg100 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 5 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

Lo recomendado es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

La referencia es la cantidad diaria que la UE toma como base para un adulto.

Si fumas, mejor evita los que llevan betacaroteno.
Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.