Natural Elements

Complejo de Magnesio en Cápsulas

Envase: 180 cápsulas

PVP aprox.: 19,99 €
Cada 300 mg de magnesio: 0,17 €

Natural Elements Complejo de Magnesio en Cápsulas

Influencers

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Lo esencial

Óxido
Bisglicinato
Malato

¿Qué lleva de verdad?

Según la etiqueta, por dosis diaria

Óxido de magnesio400 mg
Dicitrato de trimagnesio300 mg
Bisglicinato de magnesio300 mg
Malato de magnesio300 mg
Ascorbato de magnesio300 mg
Del cual magnesio400 mg

Ingredientes

Ver

Óxido de magnesio, tricitrato de magnesio, bisglicinato de magnesio, malato de magnesio, ascorbato de magnesio, agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa (de origen vegetal)

¿Tiene alérgenos?

No lleva ninguno de los 14 alérgenos que hay que declarar en la UE.

¿Cuánto te cubre?

Al día, con la dosis de la etiqueta: 2 cápsulas

Cómo tomarlo, según la marca: 1 cápsula por la mañana y 1 cápsula por la noche, con un vaso de agua. Para un aporte puntual de magnesio, también pueden tomarse ambas cápsulas justo antes del entrenamiento.

Magnesio400 mg114 % de lo recomendado
Al día se recomiendan 350 mg, sumando comida y suplementos.
Con este bote ya cubres lo recomendado

Lo que conviene saber

!Ojo: por encima de 250 mg al día en suplementos, a algunas personas les da diarrea leve; repartirlo en dos tomas ayuda.

La marca avisa

No apto para niños menores de 6 años.
Puede producirse un ligero efecto laxante.

Lo recomendado (350 mg) es lo que la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) calcula que necesita al día un adulto sano, sumando lo que come y lo que toma en suplementos; si es distinto para mujeres y hombres, va lo de quien más necesita. Tomar más no hace falta; lo que no hay que pasar es el máximo.

Si tomas varios suplementos, suma lo que llevan: todas estas cifras son para el total del día.
Si estás embarazada, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, pregunta antes a tu médico o farmacéutico.